Giải nhiệt tức thì cho những ngày hè nóng bức
Hè về với nắng như đổ lửa, khiến ai cũng cảm thấy khó chịu. Đừng lo, đã có những mẹo giúp bạn giải nhiệt tức thì dưới đây:
Tắm nước mát: Một vòi sen nước mát hoặc ngâm mình trong bồn tắm nước lạnh sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng.
Uống nhiều nước: Nước lọc, nước trái cây hay nước dừa đều là những lựa chọn lý tưởng để bù nước và giải nhiệt.
Ăn đồ mát: Các loại trái cây như dưa hấu, dứa, kiwi... có hàm lượng nước cao, giúp giải nhiệt hiệu quả.
Đắp khăn lạnh: Đắp một chiếc khăn lạnh lên trán, cổ hoặc nách để làm mát cơ thể tức thì.
Sử dụng tinh dầu bạc hà: Hương thơm của tinh dầu bạc hà có tác dụng làm mát và sảng khoái.
Mặc quần áo thoải mái, thoáng mát: Chọn trang phục sáng màu, chất liệu thấm hút mồ hôi để tránh cảm giác bí bách.
Tìm nơi râm mát: Tránh các khu vực nắng gắt, tìm nơi râm mát để nghỉ ngơi và thư giãn.
Giảm hoạt động ngoài trời: Vào những giờ nắng cao điểm, nên hạn chế ra ngoài hoặc tham gia các hoạt động thể chất nặng.
Sử dụng máy điều hòa nhiệt độ: Đặt máy điều hòa ở nhiệt độ từ 25-27 độ C để làm mát không gian sống.
Đi bơi: Tắm biển, hồ bơi hoặc suối nước nóng là những hoạt động giải nhiệt tuyệt vời trong mùa hè.
Hãy áp dụng những mẹo này để giải nhiệt hiệu quả, đảm bảo sức khỏe và tận hưởng mùa hè trọn vẹn nhé các anh em.
Hè về với nắng như đổ lửa, khiến ai cũng cảm thấy khó chịu. Đừng lo, đã có những mẹo giúp bạn giải nhiệt tức thì dưới đây:
Tắm nước mát: Một vòi sen nước mát hoặc ngâm mình trong bồn tắm nước lạnh sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể nhanh chóng.
Uống nhiều nước: Nước lọc, nước trái cây hay nước dừa đều là những lựa chọn lý tưởng để bù nước và giải nhiệt.
Ăn đồ mát: Các loại trái cây như dưa hấu, dứa, kiwi... có hàm lượng nước cao, giúp giải nhiệt hiệu quả.
Đắp khăn lạnh: Đắp một chiếc khăn lạnh lên trán, cổ hoặc nách để làm mát cơ thể tức thì.
Sử dụng tinh dầu bạc hà: Hương thơm của tinh dầu bạc hà có tác dụng làm mát và sảng khoái.
Mặc quần áo thoải mái, thoáng mát: Chọn trang phục sáng màu, chất liệu thấm hút mồ hôi để tránh cảm giác bí bách.
Tìm nơi râm mát: Tránh các khu vực nắng gắt, tìm nơi râm mát để nghỉ ngơi và thư giãn.
Giảm hoạt động ngoài trời: Vào những giờ nắng cao điểm, nên hạn chế ra ngoài hoặc tham gia các hoạt động thể chất nặng.
Sử dụng máy điều hòa nhiệt độ: Đặt máy điều hòa ở nhiệt độ từ 25-27 độ C để làm mát không gian sống.
Đi bơi: Tắm biển, hồ bơi hoặc suối nước nóng là những hoạt động giải nhiệt tuyệt vời trong mùa hè.
Hãy áp dụng những mẹo này để giải nhiệt hiệu quả, đảm bảo sức khỏe và tận hưởng mùa hè trọn vẹn nhé các anh em.
